↗上圖是跑梅山36彎,印象中是第28彎處,有很讚的view、很美的髮夾彎。
自從減少打球之後,
有感於體重直線上升,體力急速下滑,
於是開啟最簡單最即時而且最經濟的運動方式:慢跑活動,
從2012年的第一場10k路跑,到現在也累積了7年,少少18馬。
初馬2014年9月27日:第一屆杉林溪馬拉松,
↗從杉林溪跑到溪頭剛要折返就雙腿抽筋,超級狼狽地走20公里回到終點杉林溪,4小時37分完賽......首戰破4失敗。
↗初馬就挑這麼硬的阿傻.......從杉林溪下溪頭那段,跟著蔡桑衝4分速,果然馬拉松的配速才是王道啊!
↗不過有蘭潭跑跑部的伙伴們一起努力,才是跑得長長久久之道!!
第二馬2014年11月9日:台灣米倉田中馬拉松
↗第二馬是大家超級推薦而且無敵難報名的台灣米倉田中馬拉松,達成破4目標,3小時52分。
↗總算破4了......這次只有兩個大坡,其中一個好漢坡是幾乎只剩走的功能,後面還能破4算是撿到,其實很感謝這場前面一直培跑的肇大,讓我不會在前段就超速,後段才能穩穩跑完。
2015年1月25日:四重溪觀光溫泉季路跑活動
↗第三馬:四重溪觀光溫泉季42km旭海全程馬拉松,上上下下的坡,無法保4.....
↗現在看以前的照片,只有「好胖」兩個字的感覺。
↗4小時9分.....不過這場比賽在某個爬坡時,路邊一位坐輪椅的女士大聲喊著:「加油!能跑步真的很幸福!」,確實鼓舞我許多!
↗我平時的訓練,除了週末的團練12k左右外,平常帶球隊每週一次的長跑訓練,大約6~8k吧!
也因為跑量都不高,頂多月跑量200k上下,
然後又很弱地被推坑,直接報名了南橫超級馬拉松108k,
於是開始練習, 11月練到400K 12月降到100 但是1月200 2月只跑66K,
第四馬2015年3月7日:南橫超級馬拉松108km(首次百k超馬)
↗硬著頭皮參賽,感謝一路不離不棄的小毛陪跑,互相加油打氣。
↗好久不見的向陽,好難想像我真的是跑上來的。
↗能從平地的海端鄉一路跑到向陽,真的很開心,但想到後面還有54k,雖然都是下坡,心情還是很緊張。
↗關門時間是14小時,我花了13小時39分,後半段幾乎都在趕路,飆到四分尾五分初,完賽整個腳踝腫到不行。
幸好曾志成大哥開車從台東載我回到家門口,感動......
第五馬2015年10月9日:超級竹山馬拉松48公里(Y拖初超馬)
↗原本是教師節的竹山超馬,因為颱風延期到國慶連假,當天早上還下大雨,臨時決定穿Y拖上陣,就變Y拖初超馬,之前練習Y拖最遠跑過33k而已啊!
↗從竹山國中跑到八卦茶園來回,最美的就是折返點的八卦茶園。
↗真的很硬.....
第六馬2015年11月14日:台灣動感亞洲50(首場越野超馬)
↗第一次揹水袋、第一次跑超過八成山徑的超馬,第一次把石門水庫周圍七座山頭都跑遍。
↗能在天黑前完賽是我的目標
↗有種看到山就腿軟的厭世感.....
第七馬2015年11月22日:第三屆岱宇臺中國際馬拉松
↗這場算是有主場優勢,因為住在台中老妹家,而且還有人接送到比賽場地,完全不用煩惱停車問題....
↗可是看這太陽,還有未全程交管,本想衝SUB4,卻被紅燈擋住,心中千百○○××,這場是首次全馬可以遇見小珠老師的,也是拜烈陽所賜.....
最後4小時06分完賽。
第八馬2016年1月24日:新竹縣尖石鄉鎮西堡"君臨天下~勇者之最"超級馬拉松100公里組(臺灣首場極地超馬)
這是場非常非常非常有名的比賽,
因為遇到霸王級寒流,結果成為臺灣首場下雪的極地超馬,無敵幸運啊!!
↗臺灣幾時能出現這種雪地馬拉松?
原本的100公里,因後段積雪太深(臺灣居然有這種問題?),
導致補給車無法開上去,最後大會決定只能跑12.5公里,來回可以選兩趟或三趟,
↗第一趟同跑的友校超強主任
↗第二趟時同跑的伙伴,他竟然穿Y拖,我是穿跑鞋,穿兩雙襪子,中間還有一層保鮮膜,我深怕腳趾凍傷啊!!
↗這是在臺灣嗎?
↗主辦單位的加油吉祥物?!
↗全都是臨時組,我只跑兩趟50公里,6小時54分完賽,因為整個一月都沒練,差點跑不完....
第九馬2016年3月20日:第十屆台南古都馬拉松(挑戰330失敗)
↗能跑在台南的各大有名古蹟中,是蠻特別又不錯的路線,只是..........唉!原本要挑戰330,前10k很順,即使下了雨還是狀況不錯,誰知道過了10k竟然和半馬合流,為了要閃一堆手牽手走路的半馬"跑者",整個呼吸大亂,讓我對這場比賽的規劃大大失望!!
↗最終338收場,從此決定不再報古都馬!!
第十馬2016年9月17日:2016Kano季 月影潭心-蘭潭之戀馬拉松(首次夜跑賽事微超馬)
↗蘭潭算是主場,跑團都叫蘭潭跑跑部了,而且還幾乎每週在這裡團練啊!剛好三信亭前的補給站是跑團的,每次到這裡總是受到大家的鼓舞!!
這場比賽是從月影潭心起跑,順時針繞蘭潭跑七圈,每圈6.25公里來算,總里程43.75公里。
↗5小時4分,實在是太悶熱,而且賽道上下起伏,也是頗硬啊!
第十一馬2016年10月2日:2016與山水共舞-阿里山馬拉松
↗沒錯,我是代跑的,看這陽光,我肯定又是爆掉丫丫丫......
↗從文峰遊客中心起跑就是無敵陡升700公尺,一直要爬到交力坪車站才又往下2k,直到雲峰遊客中心,硬硬硬啊!!!
↗5小時15分,又熱又陡,跑到中午才回終點,累慘~
第十二馬2017年3月26日:童話馬拉松(Y拖初馬)
↗感謝昌董開車,還有巧虎哥陪跑,這場從北門水晶教堂跑到布袋高跟鞋來回的全馬,北風吹到飽,還加碼多1k海風路段。
↗起跑時遲到,所以才會和大會時間差那麼多,哈~多1k還有3小時52分,算有進步啦!
第十三馬2017年11月4日:2017第八屆合歡山超級馬拉松(從清境跑到松雪樓來回,Y拖第二馬)
↗高海拔空氣稀薄又爬坡,就是這種表情
↗明明起跑前還很帥.....
↗松雪樓折返點
↗終於跑上武嶺了!!
↗有啦!下坡也很帥!!
↗原本想說要六小時才跑得完,結果意外SUB5,以4小時47分完賽。
第十四馬2018年1月14日:2018大嘉義騎跑(正宗!太平雲梯馬拉松)
這場其實是為了鎮西堡百k的山路練習賽之一,連同前一場合歡馬也是,
↗從梅山公園起跑,36彎上太平雲梯也練過幾次,不過之後的路線就沒跑過,開始長下坡到太興岩再折返。
本來想說順順跑就好不要爆衝,
折返時發現沒什麼人耶!遇到岳父說我前面沒幾個人,
於是回程開始認真跑一下!
↗竟然分一上凸台
↗殘念總九落榜頭啦!!不過山路馬保四,3小時58分完賽。
第十五馬2018年1月21日:2018尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(仁)超級馬拉松,(首場Y拖百k)
↗第一次參加鎮西堡就遇到霸王級寒流,只跑50公里,這次第二次報,遇到好天氣!!
↗首場Y拖百k山路超馬,帶上小校旗順便廣告一下,應該沒有幾所學校可以這樣宣傳的吧!!
↗慢慢追,我的目標是把前方的Y拖跑者都追過。
↗最後果真讓我追過所有Y拖跑者,總排12名,Y拖第一名啦!哈哈!
↗10小時25分完賽,總算又完成一場百k了!!
第十六馬2019年11月2日:2019如來神掌100式(Y拖第二場百k)
開始跑步的第一年,看到這個如來神掌的路徑軌跡就躍躍欲試,
不過自己也瞭解有幾斤兩,
這100公里要爬五座山頭,不是憨人所想的那麼簡單啊!!
↗為了這場高難度比賽,我特地瘦身啊!!減了快10公斤!!
↗景色很美,可是我6k左右跑錯路,多跑了1.5公里,這時心裡很慌,但看到鏡頭還是要笑!!哈哈
↗剛起跑還有遇到跑者,後面快70k都是獨跑了!!
↗為的就是這個軌跡,小指圈起來那裡就是我跑錯路的地方!!
↗達到自己設定的天黑前回到終點的目標.....
↗11小時9分完賽,意外拿到總二。
第十七馬2019年12月15日:2019臺北馬拉松(首次跑進330,成績312,首次穿跟上來跑比賽)
↗首次報名即中籤,今年有銅標認證、全程交管,不挑戰330更待何時?
↗起跑時氣溫19度,22k左右開始就熱了......起跑我在C區,剛開始花不少力氣超車,所以中後段開始比較保守。
↗始終控制在4:30/km上下,沿途超越了官方330配速列車,後來也超過私人的320列車,然後就穩住不敢衝了!
↗太陽出來了,痛苦啊~~~
↗最後的地下道,被"保持心情愉快"無情輾過還追不上.....
最後發現310無望.....
↗大會時間314,個人時間3小時12分,可見從C區我超車有多辛苦XDDD
不過總算跑進330了啊啊啊!!
第十八馬2019年12月28日:2019北港媽祖盃全國馬拉松(304破PB)
暨臺北馬跑了312之後,信心增加不少,
這場北港馬沒什麼坡,人數也沒臺北馬那麼多,
就設定310為完賽目標。
↗天氣涼爽,後面的單車是在幫女總三開路。
↗離女總二很近
↗心裡一直想前腳掌著地,不過每張照片都顯示我還是腳跟著地跑者。
↗北港馬重頭戲,就是紅毯快跑起來的照片!!
↗幸好完賽才大太陽
↗幸運拿到分組第二名。
↗第18馬以3小時04分完賽。
月跑量有比賽才有破300,
不然平常都是每天5k左右,
算是佛系練跑者,
2014~2019五年才18場全馬比賽,而半馬也只跑過7場(PB97分),
應該是很懶的不及格跑者吧XDDD
還在妄想要破3..........哈哈