跑步是最經濟、簡單可以隨時隨地進行的運動，
裝備不外跑衣、跑褲和跑鞋，再搭配其他帽子、水份能量補給，
若非參加賽事，單純只想流流汗運動，最方便的就是穿著運動服和鞋襪出門，
不過，
自從發現了 #母子鱷魚跑步y拖 之後，天生愛嘗試、愛體驗的我，
立刻買了一代來穿，完全顛復了我對夾腳拖鞋的既有印象，
總認為腳趾要夾著怎麼跑？不會受傷嗎？
於是我開始上網搜尋資料，並觀察其他跑友的跑姿以及網路上的介紹，
並且以較慢的速度、較短的距離開始練習穿著夾腳拖鞋跑步，但還不敢在比賽時穿上場，
終於來了個絕佳的契機，2013年竹山超級馬拉松48公里，起跑前下大雨，
當下決定來挑戰y拖初馬（竟然就是超馬.....），順利完賽後，解放腳趾的感覺實在太棒了，
於是全心全意投入Y拖的行列，
從平常的練習，到之後的每項全馬、超馬賽事。
照片是目前服役中的新、舊鞋，是蜈蚣嗎？🤣🤣🤣⋯⋯
這雙是軍綠二代Y拖，為了改良一代無法排汗而有打孔，目前是我居家鞋。
這雙軍綠三代，號稱超跑氣墊Y拖，我曾經穿三代Y拖完成鎮西堡100K超馬（總排12），以及如來神掌100k超馬（總排2），還有44.5k的合歡山微超馬(4小時51分)，超級推薦這款跑鞋，氣墊彈力適中，而且抓地力也夠。
三代鞋底，這雙是備用鞋，目前在家也會穿。
這看似涼鞋，後面有跟的叫「跟上來勁速跑鞋」，是在三代的基礎上做了進階改良，跑步時多了腳踝的包覆，對於衝速度或轉彎，帶給心理和身體多一分穩定及安全感。
目前我最快的三場全程馬拉松（42.195km）都是穿這款「跟上來」締造，分別是2019臺北馬（3小時12分）、2019北港馬（3小時04分），以及2020台北馬（2小時54分）。
為什麼我比賽不選三代而是穿跟上來？因為在跑台北馬時遇到下雨，我怕轉彎時腳踝會滑，所以才穿跟上來，而且它的鞋底跑起來讓我很有信任感。
這是四代，也稱紓壓鞋二代，比一代的鞋底薄而且輕很多，坦白說我穿起來沒有紓壓的感覺，反而一代紓壓鞋還比較舒服，但是它重量輕、鞋面材質設計排汗也軟硬適中，很適合日常生活和練習跑。
於是，它目前是我每天晨跑和假日團練長跑的主力鞋。順便也是去全聯、菜市場或接小孩補習上下課的生活鞋款🤣，只差沒穿它上班了⋯⋯
每日9.2公里晨跑的鞋底（連續穿著跑了快5百天，這是第二雙，之前是穿三代跑），消耗算慢了，從鞋底的磨損很明顯可以看出我跑步習慣腳跟著地，而且蠻平均的，不會偏左或偏右。
最後是最新推出的抗菌蚵技神速Y拖，採用新材質並且全新設計，除了增加可以綁晶片的孔位（貼心啦！），並對與腳掌接觸的鞋面重新設計來提高摩擦力，夾腳處也拉高，配合整體重心前傾，方便姿勢跑法的配重轉移步伐。
因為才剛買到，我只有試穿，預計週末團練雙潭再來好好測試。
新材質的鞋底穿起來比起前面每雙都還要彈又帶點Q，不知道穩定性如何？不過目前跑友評價一致推薦。
鞋底紋路的抓地力也是本週末測試重點！！
剛拿到是我唯一一雙未拆吊牌的鞋子，可見有多新🤣🤣🤣
母子鱷魚的每雙Y拖我都穿著跑過至少半馬以上，
本篇紀錄沒有拍照介紹到的一代Y拖、一代紓壓鞋我也有跑過，但我都是鞋底磨平了就丟，所以沒有照片，
以現在的經驗，三代、跟上來適合競速比賽，
二代紓壓鞋則是日常練跑及生活好朋友，
至於最新的蚵技神速Y拖，讓我們拭目以待！！
對了，以上純屬個人自身體驗，我沒有收廣告費也沒有代言，每雙都是自己付錢付運費或是跟團購買來的。
沒有最好的跑鞋，只有最適合自己的裝備，還有，開始練習、認真培養運動習慣，才是根本之道！不要妄想一步登天🤣
順便也談談穿y拖怎麼跑？
首先要改變心態，不要想著用腳趾夾住它，而是腳板輕靠著拖鞋上方的那一片，使用姿勢跑法的「提起腳踝」、「順勢著地」，
由慢而快，自短距到長距，逐漸適應和找出適合自己的方式。
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抗菌蚵技神速y拖試跑心得：
2021.11.06團練，
路線：嘉義蘭潭泛月→崇仁護校→玉虛宮牌樓→仁義潭堤岸（秘境）→內甕村→仁義潭大壩→仁義湖畔大飯店→嘉義大學蘭潭校區→蘭潭泛月，
距離：17公里，我個人來回跑幫忙拍照補里程，最後里程是21.2k左右。
剛開始穿到蚵技y拖，第一個感覺就是鞋底很軟，很舒服但心裡會怕說下坡會不會造成腳踝的壓力？
不過今天實際上坡下坡，面對又長又陡令人跑到厭世的好幾個魔王坡，
蚵技y拖讓我感受到很穩定的安全感，
今天團練，就有三雙蚵技y拖，兩雙跟上來，一雙三代（幾乎是y拖團練了啊！），
邊跑邊聊下，很滿意它的鞋底穩定，尤其是在下坡衝刺的時候非常穩定，可以放心去let it go.....
還有腳背夾腳處刻意提高，新鞋初上路我沒穿襪，整趟跑完卻不會出現以前穿新鞋會出現的磨腳，可以直接開箱就跑馬！！
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