日期：2020.01.29～2020.02.06
實際學習、練習滑雪只有2/3～2/5三天，
- 2月 12 週三 202015:18
2020日本雫石王子飯店滑雪之旅
日期：2020.01.29～2020.02.06
實際學習、練習滑雪只有2/3～2/5三天，
- 2月 12 週三 202007:58
嘉義彌陀路-烘大師咖啡
學校未來準備推動「教育即生活」方案，
為了提升教師專業與課程設計需求，
- 1月 22 週三 202013:02
我的跑跑步18場全紀錄，3k到百k，馬拉松437到304
- 1月 13 週一 202019:54
20190112-台中食記一物立方 cafe＆select
選舉後的隔天，因為之前就報名了虎航辦的岩手花卷旅遊講座，所以我們特地上來台中，為月底的滑雪之旅先來聽講做功課(也太認真)🤣，當然要先填飽肚子，剛好講座辦在豐邑市政中心三樓，一樓就有這間「一物立方」，初見乍看以為是選物賣店，的確也是賣店，只不過多了花藝、單車和餐飲～↓感覺很好逛😂
- 1月 10 週五 202016:49
20200110-PaMu Slide真無線藍牙耳機
使用無線藍牙耳機很長一段時間，
陪伴我渡過許多跑步的時光，
- 1月 08 週三 202018:00
20200108-新芳園醬油工廠，不上妝的純釀手作醬油
為了未來要力推「教育即生活」課程，
我們來到雲林參訪新芳園醬油工廠，
- 1月 08 週三 202018:00
20191218-北港馬拉松304(再破PB)
- 1月 08 週三 202017:00
20191215-臺北馬拉松312（首次破PB跑進330）
2019臺北馬拉松，第17馬（標馬第9場）。
賽事參加不多的我，
當然挑經典賽事來跑，
今年臺北馬首獲銅標認證，
加上又有全程交管，
正是拚PB的好賽事，
只有兩個問題要克服，
首先，
要燒好香抽中籤，
結果我可能平時有幫小朋友過馬路(找不到老奶奶啊)，
第一次就中籤，
而蟲主任的半馬則是遞補上。
再來，
就是要好好練習(最難的來了)，
因為自己偷懶，
只有進行非週期性不科學亂練法，
完全憑體感跑，最多才練10k，
雖然比賽前一天(就是昨天)，
早上團練爆衝15k，
幫小孩運動會拍照拍到中暑頭痛，
上車搭高鐵前還在刮痧，
但這都不是藉口理由，
上了賽場，
不是要贏過其他人，
而是要見證比昨天更進步的自己！
於是帶著忐忑不安的心情踏上賽道，
一開賽果然人爆多，
我被排在C 區起跑，
始終被壓在五分速，
一路超車追過，
在7.5k時追到330配速列車，
沒多久超越如來神掌認識的褲子哥，
約10k超車320列車(跑團自己的)後，
才開始比較沒那麼多人，
速度一直控制在SUB 4:30/km，
超過半程，
太陽逐漸燦爛，
幸好我南部來的，
還覺得有微風涼涼的蠻好跑，
不過只練10k 真的不夠，
撐到29k體力開始明顯流失，
只能盡量保持在4:30/km，
接著天氣越來越熱，
發現310無望，
於是就盡力調整呼吸和步頻，
小腿微抽而已，
最後看到時間3小時12分，
拚了個312也不錯，
大破古都馬跑的338達26分鐘。
保持努力，
挑戰昨天的自己，
我就是自己的winner，
考校長也是我的目標，
我也會持續努力，
go fighting!!!
#Y拖跟上來完賽
- 1月 08 週三 202016:07
20200108雲林水林美食-上海點心
某次路勘來到雲林水林，聽聞此地有間號稱「雲林鼎泰豐」，當然要來試試。↓小小的店面↓這幾樣貼大字，不知是否為主打？
↓還有一張完整的。
- 1月 07 週二 202019:34
20200107嘉義食記：瀧厚炙燒牛排-嘉義國華店
為了慶祝我跳入苦海🤣，
今天特地選擇「瀧厚炙燒牛排-嘉義國華店」，
