自然就好~~

人的成功不是來自於千載難逢的機會，而是每天不斷累積的習慣，因此，越多好習慣就能造就更好的人生，反之，被壞習慣纏身就陷入惡性循環。

如何培養習慣？很幸運讀過了James Clear著Atomic Habits，中文翻譯「原子習慣」的史上無敵暢銷書～

從新竹內灣往上20公里會來到至高點：宇老，

這裡有間很有名的宇老臭豆腐，以及無敵山景視野，

平常每天都會手沖咖啡，原本都是秤豆子、研磨，然後依下壺的刻度判斷沖多少ml的咖啡，這樣也持續了十多年(驚😱)，最近看到一些水管影片分享咖啡秤，於是我也開始上網搜尋＆研究。

原本屬意的是超級漂亮又兼具質感的「泰摩黑鏡＆白鏡Ⅱ代」，外型直接給滿分了，價位一千初到一千四不等，不過有幾點我無法忽視，1.雖然會自動計時，可是手沖模式要連續按左邊按鈕7下(太麻煩)。2.有杯測模式(但我用不到)。3.面板和秤面一體，很好看但每次按按鍵，數值都會被影響再回復，單純不愛。

2020年初的甄試，口試委員曾問我最近閱讀的非教育類書籍？我回答：「原子習慣」。今年自七月中單攻嘉明湖回程最後1.5k大翻腳刀休息兩週，接著八月到新單位報到的第三天，開始了我的原子習慣破3訓練計畫。

先很快簡述我的跑步經歷，真的很快，因為只有19馬.....從2014年9月27日初馬杉林溪馬拉松大抽筋以4小時37分完賽，對於能夠全馬SUB330的人簡直像在看天上的雲，更不用說全馬破3就像國中打鬥牛在看甲組選手灌籃般遙不可及。

今天因為蟲主任上午在成大有個科教研習，

於是我和兩小妹在成大榕園及附近逛逛，   

我很久之前就有使用PaMu Slide真無線藍牙耳機，   

↑當時看重的是低音表現、防水及電量長。

九個多小時剪成八分多鐘影片解說版：

↗位於嘉義市民權路上，附近就有中正公園地下停車場，算是交通停車方便的選擇。

一直以來都使用長夾，

舊有的長夾是HeadPorter blackbeauty系列，

入住夏都城旅安平館，

原本要吃它的buffet晚餐(真心推薦)，